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【不發胖4大秘訣】

Posted on 2016-06-15 by Se7en Beauty


都市人都缺少運動,自然而然身材就容易走樣,想要保持身材,面對誘人的美食只好敬而遠之,其實減肥也不必如此辛苦,一起來學習最有效的懶人減肥法吧。

①先吃菜后吃飯:建議先吃蔬菜再吃米飯等主食,最後吃魚、肉等主菜。

②餐前吃個橘子:多數柑橘類水果含生物鹼,能促進體脂分解,提高新陳代謝。

③主菜多吃魚。

④吃肉搭配蘑菇:菇類屬於低熱高纖食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。